下午7:00起。然後一直到早上9:00沒有睡覺。

不會的，偶爾失眠睡不著屬於正常現象，中午可以休息睡一覺，少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩定，持之以恆堅持運動鍛鍊身體增強體質，禁食辛辣刺激油膩食物，調整作息時間，中午休息睡眠時間不要超過半小時。

一般根據您的情況沒有事情，不必過於擔心，平時白天午睡時時間可以減少，晚上要定時睡覺，睡覺前不要看電子產品，不要看電視，這些容易引起大腦興奮，會引起睡眠障礙。

你好，12歲的年齡正是身體生長髮育的階段，長期熬夜生活不規律的話會影響身體健康的。            建議平時生活規律，不要熬夜，養成早睡早起規律生活，按時吃飯的好習慣，加強體育鍛煉，多運動，不要長期沉迷於玩手機等電子產品，加強營養，多吃點新鮮的水果蔬菜，這樣的話都有利於身體生長髮育的。