有嚴重骨質疏鬆症的人可以慢跑嗎？
有嚴重骨質疏鬆症的人可以慢跑嗎？
發布於 2022-08-28 09:38
共有3個回答
我喜歡你 你可以浪 我可以等 我不喜歡你 你浪我更浪
你好，情況瞭解，患有嚴重的骨質疏鬆症後，可以參加慢跑鍛鍊，有助於骨質疏鬆症的改善，同時建議你補充一些鈣劑和維生素D，如果比較嚴重，可以服用一些降鈣素或者唑來膦酸，情況會慢慢改善。
回答於 2022-08-28 11:41
我只是想要一雙屬於我自己的高跟鞋陪我走那泥濘的路
骨質疏鬆症是通過骨密度的T值和Z值來判斷的，T值低於-2.5意味著骨質疏鬆症，T值低於-3.5和2-3次骨折被認為是嚴重骨質疏鬆症。鍛鍊以肌肉力量和肢體、關節靈活性鍛鍊為主。多做深呼吸，多曬太陽。
回答於 2022-08-28 12:36
生活挺難的，還好我可愛。
嚴重的骨質疏鬆症可以進行慢跑。慢跑是一種比較舒緩、低強度的運動，對心肺功能有良好的促進作用，對預防和治療骨質疏鬆症也有輔助作用。慢跑可以刺激下肢骨骼的重力作用，從而使骨小梁的密度增加，鈣質沉積。只要飲食正常，就會加速骨小梁的沉積，所以對糾正骨質疏鬆症有積極的、促進的意義。
回答於 2022-08-28 13:00
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提問者
愛情的悲劇在於：好起來不給對方空間
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