經常無法控制地胡思亂想，並有不動就睡的衝動。

就你目前的狀態而言，是焦慮抑鬱狀態的特點造成的，如精神壓力過大，壓力過大，疊加壓力大的事件長期負面情緒等，要自我調節，多參加體育活動，適度參加有氧運動，如太極拳、游泳慢跑、快走等，多聽舒緩有節奏的音樂，多與朋友接觸，及時宣洩心中的鬱悶。多吃百合小米粥，早上等養成良好的睡眠習慣，要不喝濃茶、咖啡和碳酸飲料。建議向專業的心理醫生諮詢，進行藥物治療和心理輔導。

根據你對這種情況的描述，如果你經常控制不住自己的情緒，並且會胡思亂想，那麼這種情況我想你最好能夠去醫院的內科，讓醫生看看，建議這種情況我想你最好能夠，放鬆自己的情緒，然後去醫院的精神心理科做心理疏導

在這一點上，我們可以看到，在中國，有很多人都是在 "不務正業"。

您好，根據您描述的情況考慮，主要是由於過於緊張焦慮，壓力過大引起的神經衰弱，如果睡眠不好，也可能導致第二天出現注意力不集中、健忘等情況，建議先調節自己的生活習慣，多分散自己的注意力，可以適當和朋友做一下戶外運動，避免過度緊張和焦慮