吃得更健康的最好方法是甚麼？
吃得更健康的最好方法是甚麼？
發布於 2022-09-14 09:32
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想念我的時候，不要忘記我也在想念你
健康飲食要注意營養均衡，粗細搭配，早餐可以吃得豐富一點，注意合理攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物，另外健康飲食還應該注意均衡飲食，不要暴飲暴食，飯後不要吃東西。
回答於 2022-09-14 09:44
我所做的一切都是為了離你更近一些
健康飲食應注意以下幾點：一、食物應多樣化，每日膳食應包括新鮮蔬菜和水果，如肉、禽、蛋、奶、大豆、堅果等食物。二、飲食與運動要平衡，每週應保證一定的運動量，累計150分鐘以上。第三，飲食上要少鹽、少油、少糖控制，甚至不要喝酒抽菸，養成清淡的飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品，因為油炸食品不利於消化，而且油炸食品也有致癌作用。
回答於 2022-09-14 10:27
時間是個庸醫卻自稱包治百病。
對於飲食，應多吃粗纖維、易消化、易吸收的食物，少吃富含高膽固醇、高熱量、油炸的食物，同時除了飲食，還可以吃一些富含維生素c、礦物質的食物，如櫻桃、葡萄、桔子、橙子等
回答於 2022-09-14 11:08
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提問者
我的心被你上了鎖，卻忘了把鑰匙給我
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