拇指肌腱炎可以用器械鍛鍊嗎？
拇指肌腱炎可以用器械鍛鍊嗎？
發布於 2022-09-16 20:35
共有3個回答
世界真小，走到哪都能碰到你，命運說
它可以在沒有設備的情況下進行鍛鍊。拇指腱鞘炎也被稱為彈響指和扳機指。受影響的手指不能自行彎曲或伸展，經常感到手部痠痛，移動時加重。當手指被強行伸出或屈曲時，會出現彈響的觸發動作，手指遠端會發出彈響聲。在正常運動中，拇指可以彎曲和伸展。用一隻手握住拇指的遠端，做適當的屈伸運動，以改善關節的屈伸活動度。但要注意避免拇指關節的過度屈伸，運動時要避免重物，動作要輕。注意局部保暖，避免冷水的刺激。
回答於 2022-09-16 22:33
我沒有憂傷、只是不想擁有太多的表情和情緒…
拇指肌腱炎的鍛鍊，首先以手錶為輔助工具，按順時針和逆時針方向轉動手腕25次，有緩解腕部肌肉痠痛的作用。手持帶重水瓶，先掌心向上持水瓶，由自然下移至上提動作，再掌心向下持水瓶，由下至上動作，各25次，鍛鍊腕部屈伸功能，其功效是防止腕關節骨刺增生，增強腕部力量。
回答於 2022-09-16 23:48
有時候 想她只是一種寄託僅此而已
對於拇指關鍵性針炎不建議強行鍛鍊保健消炎，主要是因為是外力的傷害，如老敲電腦或磨損，都會引起腱鞘發炎，這時需要讓拇指得到充分的休息，停止工作，必要時可用支架固定，可明顯減輕局部炎症，緩解症狀。
回答於 2022-09-17 01:43
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提問者
男人忽悠女人，叫調戲，女人忽悠男人
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