乳果糖對便秘無效

我便秘好幾個月了，反覆，幾天又便秘。 前幾天我用開賽露治療便秘。 最近在藥店買了藥，推薦用乳果糖。 我第一次使用乳果糖，那天我排便了。 但是第二天我開始喝乳果糖，仍然有便秘。 第三天，我開始喝乳果糖，只放屁不排便。 今天第四天。 按照說明書，乳果糖一天一次，每次30ml。 請問，我需要添加任何其他藥物嗎？ 每天鍛鍊一個小時左右。 平時少吃主食，主要吃蔬菜和肉類。