產後鍛鍊的好處和方法
產後鍛鍊的好處和方法
發布於 2022-09-18 19:03
共有3個回答
愛是個動詞，打開雙腿，要先打開心門
您好，很高興為您解答 產後適當的體育鍛煉，對促進產後體質恢復、身體恢復、盆腔組織恢復、宮腔積血排出，都有積極作用。 1、順產後3天，剖腹產後7-9天，產婦可以進行一些體育活動，主要是產後瑜伽，和產後體操，但不能做劇烈運動。 2、產後滿月後，產婦可以進行卷腹運動、仰臥起坐、快走、慢跑等日常體育鍛煉。 通過這些運動，可以促進體內多餘脂肪的消耗，促進產後體形的恢復，防止肥胖，還可以增強產婦的體質，預防一些疾病的發生。
回答於 2022-09-18 19:47
就當我不曾出現,你也不曾遇見.
產後做一些體育活動對身體有一定好處，可以防止靜脈血栓的形成，促進惡露排出，促進胃腸蠕動，幫助產婦恢復體形等。可以做一些產後瑜伽、產後體操，但不要劇烈運動。
回答於 2022-09-18 21:25
世界上只有一個劉易陽，可惜他在電視上
產後應儘早活動，如果是順產，產後6~12小時可做輕度活動，產後第二天可在室內自由走動，如果是側切或拋宮產，可適當推遲活動時間。並在傷口拆線後，可以做產後康復鍛鍊 我們可以做一些產後康復鍛鍊，或者做縮肛運動，這不僅有利於體力的恢復，排尿排便，還有利於盆底和腹肌張力的恢復。
回答於 2022-09-18 21:31
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時光不老，我們不散好麼？
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