我個子矮,通常不挑食,但我喜歡熬夜。

我已經17歲了,但我還是那麼矮大概只有165左右,而我的父母也不是很高。我現在覺得很自卑,我有甚麼辦法可以長高。哪怕只是五釐米。
發布於 2022-09-19 06:43
共有3個回答
根據你的病情描述,熬夜會影響生長激素的分泌,因為晚上10點到早上6點是生長激素分泌旺盛的時期,要在深度睡眠狀態下分泌,青春期前是生長的快速期,到了青春期生長空間就少了。建議到當地醫院檢查一下骨齡,看看骨質閉合情況,有沒有生長空間,以便採取相應的措施,目前建議多做做引體向上運動,如打籃球、跳繩等運動,他可以刺激下肢的兩個生長板生長,9:30 p.m.睡覺,促進生長激素的分泌,晚上睡覺前補鈣喝牛奶,以上都有利於促進身高,建議採納。
回答於 2022-09-19 08:06
你去醫院檢查你的骨線是否閉合,如果你的骨線沒有閉合,完全有增長的空間,那麼你必須多吃營養豐富的食物,喝牛奶,吃鈣片,參加有意義的運動,如跑步、打球、引體向上等運動,努力提高身高發育。
回答於 2022-09-19 09:14
你好,你現在17歲,身高165cm,平時喜歡熬夜,父母身高不高,不挑食,不用擔心,注意食物中蔬菜雞蛋牛奶肉類比例搭配合理,儘量多吃含鈣高的食物,如瘦肉,牛羊肉,海鮮,雞蛋,奶製品,多吃蔬菜和水果,也要早睡早起,加強鍛鍊,會不斷長高的。現在的孩子比他們的父母要高得多
回答於 2022-09-19 10:15
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