如果我在月子裡生氣了，能不能把我的奶水要回來？

經期生氣一般會導致氣滯血瘀，血液循環不暢，乳腺分泌不暢，乳汁就會減少。在月經期間，要儘量讓自己的心情好起來，保持愉快的心情，多喝水，多喝湯等食物，每天保證雞蛋和肉的搭配，以及新鮮蔬菜和水果，促進乳汁分泌。

你好，首先要學會調整自己的情緒，因為生氣而引起的乳汁少，中醫說屬於肝鬱氣滯，要調整自己的心態，放鬆心情，讓自己平復不良情緒，保證充足睡眠。二是積極調節飲食，多吃湯類食物，不要吃辛辣刺激的食物，少吃多餐，這樣可以儘快補充營養，可以促進乳汁分泌。第三是讓孩子多吸吮，乳汁的分泌也會增加。第四是進行催乳。

如果是這樣的話，這個時候儘量保持心情舒暢，不要熬夜，然後可以喝一些魚湯，喝一些含有蛋白質的食物，如果還是沒有效果，可以用中藥調理，平時可以喝一些牛奶，然後喝一些排骨湯也可以，喝一些草魚湯，這些如果沒有效果，就用中藥調理，最重要的是保持心情舒暢。