肩膀扭到，脖子一扭肩膀也疼

根據您說的這種情況，應該屬於是落枕，大部分是因為受涼造成的，可以使用熱敷的方法來進行改善症狀，並且可以通過針灸理療按摩能夠更快的使症狀消失，需要注意保暖，適當的進行活動

你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療或者是買一箇中頻治療儀對於治療疼痛效果很好的。應該減少低頭活動。也可以外用扶他林軟膏止痛避免著涼。一週後疼痛沒有緩解的話檢查一下頸椎的核磁共振看看

如果你的名義請描述來看，這有可能是局部的關節或韌帶的扭傷      這種情況最好能夠進行適當的熱敷按摩，改善局部血循環，觀察疼痛症狀是否可以緩解      如果仍然無法緩解，而且疼痛症狀進行性加重，最好在醫院的骨科就診，可以通過局部的x線或CT檢查，明確病情的嚴重程度，採取對症支持治療有效