備孕時候都需要注意甚麼？

你好，懷孕前3個月夫妻雙方需戒菸、戒酒，注意補充充足的葉酸鈣，均衡飲食、保證健康。主要有以下幾點：      1、保證休息以及睡眠，保證每天充足睡眠，否則免疫力系統會受到影響，激素水平被打亂不利於懷孕。保持輕鬆心情，避免過度壓力，可嘗試練習瑜伽；      2、戒菸，戒酒，酒對精子存在損害，煙霧中存在較多有害物質會殺死精子，受孕前至少3個月應停止飲酒、吸菸；      3、補充葉酸，葉酸缺乏會增加胎兒發生神經管畸形以及早產幾率，婦女應從計劃妊娠開始，多攝入富含葉酸動物肝臟、深綠色蔬菜以及豆類，建議每日額外補充0.4mg-0.8mg葉酸；      4、補充鈣，鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育不可或缺的物質。

備孕期間的女性可以適當補充葉酸，不要抽菸，喝酒，喝濃茶，或者是吸毒，也不要攝入咖啡因，飲食上要多補充蛋白質，維生素，礦物質和微量元素，保持心情舒暢。

你好！在備孕期間，需要常規的進行一個身體檢查，檢查以後，如果身體比較適合受孕的話，可以考慮開始口服葉酸            儘量的避免接觸放射性的物質以及x線毒物。避免感冒，當有身體不適時，要先確定是否懷孕，再進行藥物治療。

您好，很高興為您提供諮詢服務。備孕期間要口服葉酸片，多吃蔬菜水果，禁菸酒。            建議在日常生活中多吃蔬菜水果，堅持體育鍛煉，保持良好心情，不要熬夜。平時注意清洗外陰，每晚清洗一次，每晚更換內褲，內褲放熱水燙燙，第2天放太陽下曬曬，穿寬鬆純棉的內褲。