頭暈頭痛，身體痠痛無力

前幾天去操場跑步，才跑三四公里，配速3m每秒左右，因為要體測了，不得不鍛鍊一下。我本來想看看能跑多久多快的，但是太慢了，跑了三四公里就回去了，本來想著兩三天鍛鍊跑一次的然而，這幾天到現在身體一直都很痠痛，還頭暈，感覺累癱了，真是太虛了，想恢復體力，怎麼辦？?還有我習慣在床上坐著玩手機而不是躺著，一般都是等腿，股，腳麻了才換姿勢，有將近一年吧這有甚麼影響嗎?

發布於 2023-05-29 21:24

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你好，如果長期沒鍛鍊，生活習慣不好，突然運動量太大，是會出現不適應，渾身痠痛的情況，長期坐著床上玩手機，也容易導致頸椎病，頸椎病可以導致頭暈頭痛的。這種情況，需要改善生活習慣，不要久坐玩手機，鍛鍊需要循序漸進，長期堅持鍛鍊。長期久坐，也容易導致腰椎疾病，腰肌勞損，血流緩慢，亞健康等。如果頭暈頭痛，乏力很嚴重，需要去醫院神經內科或急診科就診。

回答於 2023-05-29 23:05