近半年例假量較少，例假週期正常

根據你的描述，有可能是腎陽虛導致的，同時也可能伴有氣血虧虛的情況，並不是內分泌影響導致的，對於這個情況可以找有經驗的中醫大夫，口服中藥調理，也可以使用烏雞白鳳丸，金貴腎氣丸來調理，要注意飲食上忌食生冷辛辣刺激性的食物，平時多吃牛羊肉，等溫補的食物

月經量有一定範圍一般一次月經總量為50毫升左右，在20-80毫升之間。如果月經量少於20毫升是不正常的。如果月經量只是比以前少點，但是在20毫升以上，也是正常的，不需要治療。優思明是激素，對月經也有一些影響。

如果激素水平正常，你可以吃點中藥調理一下，比如婦科調經片，烏雞白鳳丸，平時保持心情舒暢，生活要有規律飲食增加營養，多吃優質蛋白含量高的食物，比如蛋類，奶類，瘦肉類，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃大棗，多喝點紅糖水。