老是上火，胡思亂想，鑽牛角尖
睡不著覺，老是不停的想起過去的事，一天到晚，甚麼也不知道，就是亂想，不亂想也變得甚麼也不知道，沒有激情，沒有快樂，腦子一片空白，甚麼事情老忘
發布於 2024-06-02 23:23
共有3個回答
不要傷我的心，因為裡面住的是你。
一天到晚甚麼都不知道，就是亂想與鑽牛角尖。缺失了激情和愉悅感，腦子一片空白，注意力受損，甚麼事情老忘。還有肝氣鬱結容易上火，睡眠方面的問題，懷疑是有些抑鬱了。 建議到公立醫院的精神心理科確診一下。也可以看中醫內科，可以考慮接受藥物治療。能有效緩解當前的症狀。順便和心理醫生請教一些注意力訓練與放鬆訓練。
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那怎么自我调节
回答
主要还是情绪管控方面的问题，需要学习各种训练和心态分析与疗法训练等等，花多点时间学习。
回答於 2024-06-03 00:04
我、原來是這麼不值錢。
你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，實際上一個人的大腦不被正向的東西所充斥，就被負性的東西所充斥。包括記性比較差，也是和自己的心理暗示有強烈的關係。如果不影響自己的生活和工作，為甚麼要強調忘性差呢？記憶力是需要鍛鍊才能夠加強的！ 一個男人必須學會理智的邏輯的思考問題，必須有明確的遠期目標和近期目標。有了目標就有了方向，就有了動力。就會很好的，合理的安排時間，就會自覺的調節自己的情緒。
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能不影响吗，都快神经了，自己的心里暗示什么意思，怎么去客服
回答
可以在这个平台在线咨询的找心理咨询师，看看哪里能点击进去就点击试一试，也可以找当地的心理咨询师进行心理咨询啊
回答於 2024-06-03 02:05
向日葵，永遠對著不屬於它的陽光微笑
你好，從你的描述來看，目前出現了情緒低落，快樂感缺失，伴隨有記憶力下降，思維能力減弱，睡眠障礙，這些表現非常接近抑鬱症，需要到醫院精神科全面檢查後明確診斷。 抑鬱症需要進行藥物治療，在此基礎上進行心理諮詢，如有需要，也可以配合物理治療。日常生活中要有健康的生活方式，比如規律作息，清淡飲食，積極運動，還要保持良好積極的心態
追问
那要怎么自我调节
回答
抑郁情绪可以通过多运动，多晒太阳，找朋友倾诉来缓解，还可以找心理咨询师寻求帮助。抑郁症建议服用药物加心理咨询，自我调节比较困难。
回答於 2024-06-03 04:06
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提問者
我知道成熟不是人的心變老，是淚在打轉還能微笑
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