睡眠質量差，淺睡眠，抵不住任何動靜聲的打擾焦慮不安
睡眠質量差，思維敏感，淺睡眠容易被動靜聲吵醒，受不住打鼾聲的影響…
發布於 2024-07-10 13:37
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願得一人心，白首不分離。
通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，您說睡眠質量差，一點動靜就會讓你醒來，讓你非常的痛苦，出現這種情況是由多種原因引起的，比如軀體上的不適或者焦慮，緊張壓抑，工作壓力大，人際關係緊張等等 建議你仔細的尋找一下原因，然後有針對性的做一調整，排除身體上的問題，更多的是由於情緒導致的，可以嘗試著放鬆心情，向家人或要好的朋友傾訴內心的壓抑，平時可以做做深呼吸，聽聽輕音樂有助於睡眠，必要的時候可以去醫院的精神心理科找醫生，系統檢查治療
回答於 2024-07-10 14:42
曾以為，悲傷是會流很多淚的，原來真正的悲傷
你好，根據你所描述的大概的情況，對於你現在的表現是睡眠深度不夠所導致的睡眠障礙問題 對面障礙的問題包括入睡困難，多夢早醒，睡眠深度不夠，這四種表現對於你現在是存在睡眠深度不夠，所以導致睡眠質量不好，這種情況建議你可以通過積極的調理來改善，首先，一定要多參加一些戶外的運動，另外，一定要做到規律坐席，而且一定要放鬆心情，不要有任何的顧慮，通過這些自我調節的方法來改善，也可以再配合一些藥物，比如谷維素維生素b1安神補腦液
回答於 2024-07-10 15:46
要學著優雅地放手不屬於自己的東西
你是如何看睡覺當中出現的聲音？被吵醒後的焦慮不安的情緒，是由人的想法引起的，所以對於聲音如果賦予消極的意義，那麼就會引起負面情緒。 所以可以試著去調整自己的想法積極向上一些，多去想好的方面，去關注積極的部分，這樣才會有積極的情緒體驗。另外多去做些放鬆。可以聽聽冥想音樂。
回答於 2024-07-10 16:21
我們相遇在那個雨季，唱出了彼此的回憶
根據你的描述，這種情況有一定的神經衰弱傾向，與精神壓力比較大，過於疲勞等都有一定的關係。 建議你就診於正規醫院的神經內科，經檢查後在醫生指導下對症服用一些調節神經的藥物加以治療。另外，平時儘量放鬆心態，避免存在精神負擔，也不要讓自己太疲勞，睡前可以喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂來幫助改善睡眠質量。
回答於 2024-07-10 16:56
問了“睡眠質量差，淺睡眠，抵不住任何動靜聲的打擾焦慮不安”的人還對以下問題感興趣
人不能低下高貴的頭，但撿錢的時候例外
長期睡眠不好，質量很差，淺睡眠，無法深入睡眠，感覺閉著眼睛睡覺了腦海中還是在轉動靈活著，安息不下來的樣子，
發布於 2024-05-23 06:01
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大海，謝謝你替我收藏不能和情人說的話
之前感覺神經紊亂了，經過調理，主要吃米氮平症狀基本好了，藥都停了，也沒啥，就是睡眠質量差，一週多了。入睡稍微困難，明顯感覺眼睛和眉毛那塊的肌肉很用力，睡眠時間夠，第二天困，眼睛疼，黑眼圈嚴重。
發布於 2024-08-27 10:31
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已走到盡頭的那條路，我還在夢幻中尋找出口
胡思亂想，睡前腦子興奮，亂想，憂難以入睡！睡眠質量差，多夢，不能深度睡眠！
發布於 2022-08-11 10:24
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讓我帶上面具，獨自流淚，無聲無息，用笑去與人交談
醫生，你好！60多歲，晚上睡眠質量差，容易做夢，睡不好，能吃點甚麼藥幫助緩解嗎
發布於 2023-06-07 04:59
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大大的心裡，卻被你一顆小小的心裝滿叻
大夫您好我是一個美女唱歌也很好聽很多人喜歡但就是睡眠不太好總是淺淺睡眠昨天就是四點醒的有甚麼辦法提升睡眠質量嗎謝謝您
發布於 2022-05-17 22:18
3個回答
你搞藝術，我搞你，這叫深入藝術。
有偏頭痛症狀，但大多都是由睡眠質量差引起的。但是我不知道該怎麼解決，困擾了我好多年。能睡著但睡眠質量特差，第二天起來頭痛，導致我無法用心工作和學習，嚴重的還會引起嘔吐，食慾不症。希望病友能給個建議，非常感謝?。
發布於 2022-05-04 03:02
3個回答
淚水洗刷過我們曾模糊的愛情，如今那麼清晰那麼純粹
從開學到現在，睡眠質量太差了一晚上醒好幾次，感覺一直都睡不沉，現在在吃睡巴氨基丁酸睡眠軟糖，吃著感覺比以前好多了，因為本人睡眠一直都不是很好，想長期吃，可以嗎？
發布於 2022-09-14 14:21
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提問者
將難解的心結化為塵土，當作一切都不曾來過
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晚上入睡困難，躺著閉著眼兩三個小時睡不著，閉眼就容易想一堆事。有一點聲音都睡不著。睡眠質量差，容易驚醒，尿多，睡前一直想上廁所，月經量少。請問怎麼樣才能改善睡眠呢
性別：女，年齡：19歲
晚上睡眠質量不好
想知道怎樣可以使睡眠質量更更好
晚上睡不好真是一件讓人難受的事情，最近每天晚上都失眠，好不容易睡著了又會被噩夢驚醒，然後徹夜無眠，所以想問一下醫生，睡眠質量差如何改善呢？
睡眠淺，有點聲響都難入睡，淺睡眠階段一點動靜就能吵醒，醒了還頭痛，買點甚麼吃好？