在我覺得我已經完成之前，我去了大三

你的症狀是便秘。 平時一定要控制飲食，避免吃過於油膩、辛辣和刺激性的食物，一定要多吃能潤滑胃腸道的食物，如香蕉、新鮮水果和蔬菜，多喝溫水。 多喝白開水，多去戶外活動，避免吃油膩、辛辣和刺激性的食物，還可以適當服用蘆薈膠囊，有促進排便的作用。

讓我們考慮習慣性便秘的問題。 建議飲食儘量清淡，不吃辛辣冷凍油膩食物，不抽菸不喝酒，不熬夜，適當運動。 通常只有注意飲食生活才能改善這種情況。 暫時可以用乳果糖4磨湯調一會。