經期減肥飲食注意事項有哪些？

我基本上是從上中學時就開始知道減肥了，其實身材也還不錯，可是有的時候控制不住自己的嘴也會反彈，最讓我心煩的時候就是經期，每次來月經體重都會增長很多，所以想諮詢經期減肥飲食上的注意事項。

想得到怎樣的幫助：經期減肥飲食注意事項有哪些？

發布於 2026-07-01 13:11

共有3個回答

無論你有多麼的高傲自大，愛情都有機會讓你心甘情願的卑微成狗

你好，月經期間由於體內的激素水平升高，會導致子宮內膜的脫落，月經期間儘量不要減肥，有可能會導致全身乏力，氣血不足等症狀，建議您最好是月經期過後再進行減肥。

回答於 2026-07-01 14:37

用整條生命，展示我們的糾纏不清。

女性23歲從上中學就開始減肥，有時候控制不住，自己的嘴會出現反彈，每次來月經體重都會增加，一般建議經期減肥注意，多休息，避免劇烈的運動，多吃新鮮的水果和蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物

回答於 2026-07-01 16:04

無論怎麼樣，一個人藉故墮落總是不值得原諒的

月經期間整個人的身體素質是比較低下的，抵抗力免疫力都是比較差的，這種情況下建議不要隨便的去減肥，不然的話容易對身體造成不舒服，容易得病。這不僅僅是體重增加的問題了。

回答於 2026-07-01 17:30

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