手腕血管神經肌腱損傷

手腕血管神經肌腱手術後，十五天拆線有部分粘連，醫生就沒有沒有綁石膏。現在傷口有瘢痕，用右手幫助握拳感覺手心特敏感。手心中間有一點點疼。手伸縮感覺緊繃感特強。現在在家要怎樣鍛鍊。