你好，失眠症可不容忽視。入睡難，睡眠易醒，多夢，都是失眠的症狀
建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心裡上給自己減壓，放鬆一下。
孕晚期失眠困擾如何不再來？
性別：孕婦，年齡：33歲
孕晚期失眠困擾如何不再來？
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孕晚期失眠困擾如何不再來？
孕晚期失眠困擾如何不再來？
發布於 2022-05-07 07:40
共有3個回答
他說，如今的我堅強的像只刺蝟，刺痛了所有愛我的人
你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。引起的原因可能與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關。
建議在在睡前聽一些輕音樂，可以放鬆心情，或用熱水泡腳緩解疲勞，還可以睡前喝一杯牛奶，也有助於進入睡眠。睡覺時應保持室內的空氣流通和安靜的環境。
建議在在睡前聽一些輕音樂，可以放鬆心情，或用熱水泡腳緩解疲勞，還可以睡前喝一杯牛奶，也有助於進入睡眠。睡覺時應保持室內的空氣流通和安靜的環境。
回答於 2022-05-07 10:56
事實容易解釋，感覺卻難以言喻
要求失眠患者學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒， 並及時進行宣洩，可防肝氣鬱結。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動。
遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，睡前思想放鬆，不要過飢過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過後儘量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽菸等。
遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，睡前思想放鬆，不要過飢過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過後儘量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽菸等。
回答於 2022-05-07 12:34
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提問者
遇見你那天起 就沒有想過分開。
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