更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀 。婦女更年期一般在45～50歲左右，或推遲到50歲以上，少數人提早到40歲左右，
食營養,對於更年期有頭昏,失眠,情緒不穩定等症狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧（小米,麥片）,豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有鎮靜安眠功效;綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對維持神經系統的功能,促進消化都有一定的作用.此外,要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.
更年期是甚麼時候出現？甚麼是更年期？45...
性別：女，年齡：45歲
更年期是甚麼時候出現？甚麼是更年期？45歲
更年期是甚麼時候出現？甚麼是更年期？45歲
發布於 2022-05-07 19:53
共有3個回答
生活可以將就，生活也可以講究。
你好，更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少。
你好，建議自我調節情緒，保持健康的心理狀態，合理營養，養成良好的飲食習慣，參加體育鍛煉，增要緩解更年期病症,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆製品
你好，建議自我調節情緒，保持健康的心理狀態，合理營養，養成良好的飲食習慣，參加體育鍛煉，增要緩解更年期病症,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆製品
回答於 2022-05-07 22:46
不 敢 再 說 喜 歡 只 是 因 為 怕 再 次 失 去
您好，更年期是每個女性朋友必經的生命過程，更年期主要是由於卵巢功能衰退引起的，但這是一個逐漸發生的過程，因此很難準確判斷女性進入更年期的年齡是多少。
您好，平均來看更年期大約在45至65歲，祝您健康！
您好，平均來看更年期大約在45至65歲，祝您健康！
回答於 2022-05-08 00:12
問了“更年期是甚麼時候出現？甚麼是更年期？45...”的人還對以下問題感興趣
有時，你選擇與他淡了關係，不是因為不在意
女，52歲，每到下午就會潮熱，面部皮膚紅熱，是不是更年期表現？更年期都有哪些症狀出現？
發布於 2024-06-27 22:33
5個回答
提問者
穿上水晶鞋又能怎樣呢 鹹魚翻身還是鹹魚
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