***過多、腰膝痠軟、脫髮、夏季虛弱……

你好，抑鬱症主要表現為情緒低落。 在輕微的情況下，你會感到沮喪、不感興趣和缺乏激情。 嚴重的時候，你會悲觀失望，生不如死，***思想，再***行為。 抑鬱症對人的身心傷害很大，建議及時到專業醫院治療。
建議抑鬱症患者遵守生活秩序。 準時赴約，按部就班的吃喝玩樂，從安穩有規律的生活中瞭解自己的品味。 注意你的外表。 一定要保持身體清潔衛生，不能穿邋遢的衣服，要隨時打掃房間和庭院。 即使處於抑鬱狀態，也絕不放棄學習和工作。

失眠往往是由心理和生理因素引起的。 最常見的是工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關係和家庭問題處理不當、學習壓力和考前壓力、情緒焦慮和抑鬱、酗酒和吸毒。 依賴、意外打擊、失去親人、個人損失等。
飲食上可以多吃葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等，晚上可以喝小米、蓮子、紅棗、百合粥。 養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避免光刺激等； 睡前避免喝茶、喝酒等。 同時，避免劇烈活動或激動人心的事情，少喝水，晚餐不宜過飽。

男性頻繁***容易導致前列腺炎和尿路感染，導致精神狀態不佳、乏力、
性慾低下，影響工作學習，甚至影響生育。 建議不要穿緊身內衣。 不要觸摸性刺激的圖片和聲音。 需要睡覺的時候上床睡覺。
早上不要背床，起床後還要起床。 以免產生幻想。 但是這些症狀通常可以通過戒掉這個習慣來好轉。