上大學住在宿舍裡，晚上很鬧，總是十二點以...

抑鬱症常伴有焦慮症狀，但抑鬱症以抑鬱為主，從生理反應上來看的話，焦慮的表現是以高喚起為特徵，導致了不安，恐懼，緊張，多慮；而抑鬱則是抑制為特徵，思維反應遲鈍，理解能力，判斷能力，推理能力，想象能力，分析能力，注意力下降。
你要做的就是調整心態，放鬆心情，不要給自己太大壓力，找些自己感興趣的事情，別憋著，給自己找個訴說的對象，發洩發洩，慢慢調節調節，就會好了。

抑鬱是一種疾病，而不是人的一種缺點或性格缺陷，通過自我心理調節、心理治療及適當的抗抑鬱藥治療，抑鬱大多能康復。需要說明的是抑鬱不同於抑鬱症。
避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

你好！首先養成好的生活習慣及睡眠作息時間,不要熬夜，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態
一定要注意好飲食規律，儘量爭取晚上10點就洗漱上床，如果實在每天晚上要到兩三點才能入眠，早上也千萬不要賴在床上。