斷斷續續失眠好幾年了。 這兩個月我每天都睡不著...

性別:男,年齡:87歲
斷斷續續失眠好幾年了。 在過去的兩個月裡,我每天都睡不好覺。 我每天晚上三四點鐘醒來才能入睡。 中午很困,但是躺在床上也睡不著。 現在有點害怕睡覺。 白天人感覺很累,經常頭暈、頭痛。 心情不好,容易煩躁。 請問具體是甚麼問題。 謝謝!
請問具體是甚麼問題。 謝謝!
發布於 2022-05-10 05:05
共有5個回答
如果情況比較嚴重,可以去當地最好的醫院找專科醫生治療,也可以來上海這樣的大城市。 睡前不要喝咖啡、濃茶和吸菸。 這些物質對睡眠有一定的負面影響。 可以喝點牛奶、淡綠茶,中午以後儘量不要喝茶、咖啡、可樂。 睡前不要喝酒。 雖然酒精可能會讓你快速入睡,但它也會擾亂睡眠節奏並影響身體恢復。 同時,避免劇烈活動或激動人心的事情,少喝水,晚餐不宜過飽。
回答於 2022-05-10 05:51
失眠的原因很多,包括心腎功能衰竭、氣血不足、心脾兩虛、血虛氣虛、肝鬱氣滯、心肝火、血瘀、憂傷脾等。
建議確認。 也可以找中藥用中藥來治療。 還可以選擇服用養血安神片、解鬱安神顆粒、舒眠膠囊、安神補心片、腦心舒口服液、安神補腦液等中成藥進行治療。
回答於 2022-05-10 06:37
長期失眠會危害人體消化系統,引起脾胃失調,導致消化系統疾病。 失眠患者一般也有廣泛的骨骼肌疼痛症狀。 這種肌肉疼痛往往是遷移性的,天氣寒冷潮溼,往往會加重肌肉疼痛的程度。
注意降低大腦的興奮狀態,睡前適當做體操放鬆,避免飲用刺激性飲料(如咖啡、濃茶等),注意改善睡眠環境,有利於減少 大腦的興奮狀態。 確保白天不要睡覺,晚上不要睡覺。 白天加強鍛鍊,一般會在身體更累的時候睡得更好。
回答於 2022-05-10 07:24
失眠多由精神和情緒因素引起。 如果情況嚴重,不能排除身體有疾病。 最好去檢查一下。
如果去醫院不方便,可以自己服用一些鹿優泰和五靈膠囊,看看有沒有好轉。 平時注意作息規律,不要過度用腦。 此外,服用維生素B族對改善睡眠也有很好的作用。
回答於 2022-05-10 08:10
導致失眠的因素有很多,前面已經提到過,只要注意,不難發現
睡前在戶外散散步,放鬆一下心情,睡前洗個澡,或者把腳泡在熱水裡,然後上床睡覺,有利於安穩的睡眠,沒有任何傷害
回答於 2022-05-10 08:57
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