有時彎腰下去再伸直肚子痛，而且有個明顯的...

出現腰痛症狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是
,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療

你的腹部有包塊多是考慮因為腸道痙攣或者是因為大便停滯等導致的，但是如果是反覆出現那是需要考慮去醫院進行B超檢查明確是否有包塊是需要排查腸道腫瘤等導致的
所以是需要先調整飲食規律的，如果大便通暢後還是出現包塊樣那多是需要考慮因為腸道包塊導致的是需要進行檢查排除的

這樣的情況是因為腸痙攣引起的，有可能與你的動作幅度太大引起。
這樣的情況就需要注意了，不要太大幅度的運動，平時注意飲食。