我媽媽50多歲了，以前有過精神病，現在...

從你的病情描述來看，你的失眠不算太嚴重。 失眠主要是現代社會快節奏的生活造成的，這讓人們的生活壓力過大，但你不必過分擔心。 醫生治療，可以很快康復。
建議晚餐不要吃太多，因為晚上吃太多會降低睡眠質量。 白天也要養成良好的飲食習慣，多吃桂圓、核桃、紅棗、荔枝等有助於睡眠的食物進行調理。

抑鬱症使人們對通常被認為重要的事情漠不關心。 你可能不得不強迫自己去做你必須做的事情。 即使是一件小事，也似乎是一種負擔。 許多抑鬱症患者說他們無聊和懶惰； 儘管他們沒有睡眠問題，但他們總是很累。 性興趣下降也很常見。
自我保健對於早期康復也很重要。 做你最感興趣的事情。 如果你的事業不成功，想辦法提高你的技能，從你最感興趣的開始； 或尋找其他成功的機會。 計劃做一些能帶來快樂和自信的活動，尤其是在週末，比如打掃房子、騎賽車、寫信、聽音樂、購物等。

抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落、興趣下降、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責、飲食睡眠不佳、擔心患上各種疾病、感覺渾身都是。 不適，嚴重時可能會出現性的想法和行為。
抑鬱症患者以心理疏導為主，配合適當的抗抑鬱藥物治療，給予充分的理解和心理支持，引導患者儘快擺脫抑鬱症，早日康復。