站立跳遠後背部疼痛，不能平躺，不能翻身

跳遠引起的腰肌勞損現象，建議你需要注意休息，可以外用扶他林軟膏，口服腰痛寧膠囊治療，熱敷腰肌疼痛部位，一般治療半個月左右時間就會好轉，如果沒有明顯好轉建議你需要進一步檢查腰椎核磁。

這種情況下，考慮存在運動性勞損，也考慮腰部扭傷的情況，注意腰部保暖，避免受涼，注意休息，平躺在硬板床上，避免睡軟板床，躺在沙發上，可以在疼痛明顯的部位外敷活血化瘀中藥噴劑，或外敷活血止痛中藥貼劑，可以服用非甾體抗炎藥，症狀加重後，及時到正規醫院就診

這種情況多考慮急性腰扭傷，注意休息，注意保暖，避免受涼，可以外塗活血止痛的中藥軟膏。配合局部理療，可以維康燈烤電，或局部熱敷，疼痛嚴重時可以口服非甾體抗炎藥，觀察症狀是否緩解。症狀加重的，及時到正規醫院就診，可以拍片檢查。