舌下長肉，有點痛，有一條肉拉起來，三四天後就好了

這是一種在口腔內舌下發現的組織。你最近是否接觸過刺激性食物、檳榔、吸菸或喝酒？如果你吃了辛辣或其他刺激性的食物，可能會導致局部組織發炎和腫脹，不要自己去扯它。

考慮到舌下黏膜增生的可能性，以及你吃了辛辣刺激的食物、過硬過熱的食物、抽菸喝酒、嚼檳榔等不良刺激引起的局部炎症、紅腫導致的疼痛，建議你口服頭孢克肟和甲硝唑片消炎治療，局部用康復新液漱口，治療5天左右

根據你提供的圖片考慮可能是局部炎症刺激引起的良性增生，疼痛和紅腫現象比較明顯，建議你吃點消炎藥自己去藥店買，一般來說，吃三天就可以明顯減輕，如果說通過用藥三天還不減輕。可以去正規的公立醫院口腔科面診治療，最近一段時間春季氣候乾燥，一定要注意多喝水，多吃綠色蔬菜和水果 最近春季氣候乾燥，一定要注意多喝水，多吃綠色蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物，不要喝酒。