我以前是不過敏的，但在過去的一年裡，我一直有反覆的過敏。

根據機體過敏症狀，頻繁反覆發作，臨床病變應以免疫力低下、機體接觸過敏物質後引起的過敏反應表現及時檢查確定，根據具體情況通過抗過敏、抗感染、增強體質和對症支持療法來調整和治療。

如果你想提高自己的免疫力，就應該有規律的作息，儘量在晚上10點前入睡，中醫認為這是肝膽排毒的時間，睡得太晚會導致肝臟排毒不良和過敏。你也可以補充一些鋅，因為體內缺乏維生素A也會導致抵抗力下降。實際身體缺乏維生素A也會導致抵抗力下降。或者在專業中醫的指導下服用一些中藥進行調節。

事實上，你可以吃一點這種複合維生素b，儘量吃點清淡的飲食，不要太辣，晚上不要熬夜，保持心情舒暢，多去曬太陽。