顳下頜關節張嘴彈響，急問

兩三個月前開始出現左右移動嘴巴會出現關節彈響的症狀，吃飯的時候沒有，大概一週半之前去補了牙，一直張大嘴，回來後症狀有些加重，半夜睡覺牙關不自覺的咬的很緊，以前有夜間磨牙的習慣，學校中午午睡的時候經常靠著一側趴著睡，吃東西愛單側嚼。目前狀況就是覺得右側有異響的地方嘴巴左右移動會受限制，吃東西會發出關節彈響。想知道有沒有保守治療的方法能讓症狀別再加重。