遺傳性肥胖 身體免疫力下降 咳嗽

肥胖面油怕冷，這種情況應該及時調整生活習慣，飲食上注意控制高脂肪、高熱量的食物，不要吃一些肥肉和油炸煎炒的食物，多吃蔬菜和水果，補充維生素和纖維素，提高身體的免疫力，及時排出體內的毒素。並注意多做有氧運動，如跑步、游泳、爬山等，可增強體質，避免經常熬夜的緊張和焦慮，注意保持心情愉快。

目前在這種情況下應該控制體重，最好做一些有氧運動，如游泳、騎自行車快走、慢跑、轉呼啦圈等。如果已經出現牙齒鬆動，應該去看牙醫，看是否有牙齦炎，建議做維生素D和鈣的測定，看是否有缺鈣的情況。

首先要改善生活方式，比如說可以多吃一些健脾的食物，比如說蓮子湯，銀杏蓮子湯等。也可以用黃芪泡水喝，另外可以選擇適合自己的運動，逐漸增加運動量和運動強度，這對提高免疫功能也有較好的效果，此外還要保證充足的睡眠，避免熬夜。