總是想吃東西，總是覺得餓

建議採取合理的飲食方式，做到每日三餐定時定量，科學安排日常飲食，如飲食不油膩、不甜膩、不過量，宜增加蔬菜和粗糧的食用量，少吃油膩、甜膩和厚味，多吃素食，少吃零食，配合多運動消耗多餘熱量，一定會起到減肥效果。

減肥需要毅力，需要靠毅力來控制每日總熱量的攝入，只有當基本消耗的熱量大於每日總熱量的攝入時，才能達到減肥的效果，如果毅力差，不能控制飲食，也可以服用二甲雙胍或奧利司他來抑制食慾，輔助減肥。

減肥注意調整飲食，多運動，不要刻意節食，會影響身體的健康，造成營養不良。減肥時注意控制高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，補充纖維素和維生素，促進身體的新陳代謝，還要注意，多做有氧運動，像跑步、爬山、游泳、做仰臥起坐等，長期堅持下去，可以很好地瘦身減肥。