盤腿坐著有坐骨神經痛該怎麼辦？

每天晚上兩點或三點睡覺。四點或五點醒來。每次都特別準確。我醒來後不能睡超過三個小時。但到了下午，我就相當困了，可以從一點睡到七點。這種情況已經持續了大約半個月。到了晚上，我醒來後就是睡不著。

早上或者上午的時候，會出現耳朵能聽見呼吸聲。跟漏氣了一樣。然後過段時間就好了。這是怎麼回事。好像夏天比較嚴重。冬天很少有這種情況。有鼻炎。