注意甚麼，怎樣臥床休息，飲食注意甚麼，可以自行起立上廁所嗎？

醫生你好，我是一名初二學生，今年14歲。我有兩年的手淫史，最近幾次都是在第二天早上手淫，但每次都是一點點，馬上就醒了，然後下意識的憋著，如果繼續睡過去有可能會手淫第二次。我還有一種心理障礙，叫戀足癖，一般情況下，如果我不看任何東西手淫，可以堅持三到五分鐘，如果我狀態好的話，可以達到十分鐘，但是如果我在手淫的時候看美女的腳或者足交視頻，我只能堅持一分鐘，有時候只要三十秒就可以射了。在白天，如果我想到黃色的東西或女孩的腳，我也會有要射的感覺。如果我不射，我肯定第二天早上也會射。其他沒有甚麼不舒服的。

我晚上通常可以入睡，但有時很難入睡。想了很多，越想越睡不著。在過去的一個月裡，可能是由於周圍環境的影響。 ，我無法控制自己。我通常白天睡覺。如果很安靜，我還可以睡著，但是很難入睡。如果我白天睡覺，只需要半個多小時，甚至更長，我更有可能不會一直睡著，我白天正在睡覺，突然醒來，我會很生氣。我想控制它，但我無法控制它。我什至會發脾氣，扔東西哭。我知道不應該是這樣，但我的情緒失控了。我發生甚麼事了？