概述
在日常生活中，我们的身体形象，直接影响到我们的工作和生活。体形也分很多种，如梨形、苹果形、倒三角、漏斗形等。东方女性大多有下盘大、梨形身材的烦恼，加上工作、久坐运动少，屁屁容易变宽，外观扁平，造成梨形身材，影响我们的整体形象。爱美之心人皆有之，那么我们该如何改变自己的梨形身材，打造美丽身材呢？
步骤/方法：
1、对于梨形身材来说，就是下盘比较大，我们平时工作或者学习，久坐会造成屁屁的宽扁。这是我们可以选择一些有针对性的运动，对下半身进行强化训练，每天坚持锻炼就会改善屁屁宽扁的状态。
2、平时我们的穿着也要注意选择合适的内衣，内衣会使臀部的肉肉缺乏足够的支撑而下垂出来，如果内衣太小，只会把肉肉挤出来，臀部变形是必然的，这时我们要选择合适的内衣，使臀部线条紧致而流畅。
3.梨形身材的女性大多不太注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜食或油炸食品，吃完后习惯性地坐着，臀部和大腿都囤满了脂肪。所以我们要减少油腻食物的摄入，选择清淡的食物，还可以喝一些消肿茶。
注意事项：
对于梨形身材的女性来说，平时要注意不要久坐，要坚持锻炼臀部，使之圆润结实，要注意平时的衣服，过大或过小都会造成臀部的变形。另外，梨形身材的女性最大的问题是饮食，过多的使用油腻的食物，如蛋糕、巧克力等会造成脂肪堆积，所以要改变自己的饮食习惯，选择清淡的饮食，
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