基本不会，除非你进行的是大负重的力量训练。相信正在上学的你也没那个条件去练，所以不需要担心。长高的关键在于营养、睡眠、保持良好的运动习惯。至于运动的形式，并没有什么影响。
推荐『健身房增肌计划』里的背部训练日，背部增厚需要大重量的划船类动作，或者负重的窄握引体向上，其他训练很难达到类似效果。
如果训练的时候膝盖已经有明显的不适感，长期训练确实会对膝盖不好。但这往往是你动作不正确造成的，因为这两个动作都是非常常见，非常基础的训练动作，全世界有成千上万的人在训练它。
跪姿后踢腿如果膝盖难受，可能是因为你的瑜伽垫太薄，或者直接就跪在地上，坚硬的平面确实对膝盖不好，建议把瑜伽垫对折一层;也有可能是你用膝盖骨(髌骨)在跪，髌骨是可移动的，重力的挤压会把它压向一个不正确的位置，对韧带会有损伤，建议把脚背勾起，用脚趾撑地，用膝盖靠上的部位来支持。
瓶颈期是一个很宽泛的概念，这个问题Keep君没办法回答，提醒大家，如果有关于瓶颈期的问题，一定要附上你具体的训练内容，饮食内容，以及当前身体运动素质的水平。
腹肌的分块是天生的，目前只有整形手术才能解决。
颈部肌肉高是因为肩胛骨上移了，因为颈部的斜方肌是连在肩胛骨上的，肩胛骨往上移动就会推高这块肌肉。建议每日练习单次训练『办公室放松』里的『斜方肌拉伸』这个动作。再通过『驼背纠正』里的『Y字伸展』这个动作激活下斜方肌，让肩胛骨下移。
卷起过程是需要呼气的，憋气会让腹腔产生压力，憋的越足越卷不起来。就好像一个足球，气充的越足越难按扁。如果呼气就起不来，可以试试把臀部一起抬起来，让腹部的两头都有一个蜷曲的动作。
在一个光滑的地面上支撑，如果家里是木地板或者瓷砖，可以用脚踩着干毛巾，让接触面变得更滑。
