概述
中老年阶段是肝病的多发期，人体器官逐渐老化，肝癌的发生率也会逐渐升高。及早防治就成了当务之急。那么怎样防止自己以及家人患上如此可怕的疾病呢？饮食内调是关键！
步骤/方法：
1、 每餐吃一瓣蒜或一节葱，忌吃方便面、饼干等干炒、油炸、烤制的食品。过于油腻的食物会阻碍血液流通，严重可导致肝硬化、血栓等病变。而葱姜蒜等食物可有效消毒杀菌，可适量食用。
2、 每天吃点生瓜子或者核桃，忌酒和碳酸饮料。酒精是导致肝硬化的罪魁祸首，众多患者因为酒精肝这种疾病痛不欲生，治疗过程更是漫长。所以在饮料上最好选择温补型饮品，以白开水为佳，酒精饮料最好束之高阁，戒掉为妙。
3、 做饭建议使用瓜子油、玉米油，可多放，每天散步。蔬菜油不仅安全比较有保障，更较转基因油健康营养，所以在选油方面也要多加注意。
4、 最主要的是保持心态乐观，心平气和、不生气才是养肝护肝的基本。肝脏是身体的情绪控制室，情绪出现大的波动后，直接影响的就是肝。我们一定要合理控制自己的情绪，时刻保持轻松愉快，熄灭旺盛的肝火，快乐生活。
注意事项：
肝脏要注意内调，多吃水果多运动，呼吸新鲜空气。如果发现自己的肝脏真的出现了些许问题情及时就医。
