概述
随着社会的压力不断增大，作为一名女性，不仅要承受来自于工作中的压力，还要兼顾生活和家庭中的压力，导致自身苦不堪言，以至于自身的身体健康也被忽略，被妇科疾病缠身。近几年来，乳腺增生成为女性疾病当中高发疾病之一，据相关研究表明，超过百分之80的女性都存在着一些乳腺增生的情况，只是出现的程度不同，所以不容易引起女性朋友的注意。
步骤/方法：
1、 其实，只要我们在生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，我们就可以减少患病的可能性，远离病毒感染，保持身体健康。首先，不管我们生活压力多大，始终要保持良好的人生态度和心态，面对困难。
2、 保持一个有规律的睡眠不仅会有利于内分泌平衡，使体内的激素得到更好的生长和发展，起到预防乳腺增生的作用。并且，合理的性生活也可以起到调节内分泌失调的作用，增加对乳腺的保护作用。
3、 在生育之后，在妊娠期间或者是哺乳的时候，对于预防和治疗乳腺增生是最有效的。人体中的激素分泌充足，能够有效地保护和修复乳腺，并且，在哺乳时能够使乳房得到良好的发育，不容易引起乳腺增生。
注意事项：
据医学研究表明，月经周期紊乱的女性比正常的女性更容易出现乳腺增生，平时要多注意调节内分泌失调的情况，多食用一些低脂肪高纤维的食物，预防乳腺增生。
