你可以每天做7件小事，让乳腺增生远离你

1 首先要经常保持良好的心情，因为心情好了，卵巢就能按原来的规律排卵，同时孕激素的分泌也不会减少，乳腺也不会受到刺激而增生，就能保证排卵的顺利进行。事实上，如果荷尔蒙正常，就会减少乳腺增生的发生。

2 其次，保证规律合理的睡眠，不仅有利于平衡内分泌，还能给体内各种激素以平衡发挥的机会。第三适当进行和谐的性生活首先可以调节内分泌，刺激孕激素的分泌，。所以年轻人不能加班和熬夜，要尽量做到早睡早起。

3 第四怀孕、哺乳是治疗乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，可以有效保护和修复乳腺。第五合理调理月经，也可预防和治疗乳腺增生。第六多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加身体的代谢途径，减少对乳腺的刺激。

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