孕妇腿抽筋的缓解方法

　　1、孕妇需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。

　　2、孕妇不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩。

　　3、孕妇平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品。

　　4、孕妇要适当进行户外活动，接受日光照射。

　　5、孕妇必要时可加服钙剂和维生素D。

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腿抽筋孕妇怎么办

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孕妇腿抽筋是怎么回事

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缓解抽筋的方法

①改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。 ②用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。此外，将生姜捣烂，连渣带汁一

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孕妇腿抽筋是怎么回事

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