概述
小编在这里先说一下，强迫综合症是不会传染的，亲们放心就可。强迫综合征，又称为强迫症，是一种神经综合症，以及焦虑症的一种。有这种症状的患者总被一种强迫思维重复困扰着，明知这种观念或行为不合情理，但是无法控制或终止，例如：自己一个人在家做饭，做好饭关上煤气灶了，但总是怀疑自己做完饭没有关上，再去看，来来回回重复好几趟，影响到正常的学习工作和生活。这些患者为此也会感到痛苦、焦虑和抑郁，有强烈的医治愿望。但小编要说的是，这就是心理问题，平日自己要有所克制，必要时要看医生。
步骤/方法：
1、 首先，患者不要过分在乎自身的形象，不要过于追求完美。不要经常怀疑自己做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题；其次，不要钻牛角尖，胡乱琢磨，学会适应环境而不要刻意改变环境；最后要学会享受过程，不要过分看重结果。做一件事时要抱着为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情，不要过分重视结果，过程也不错。
2、 强迫症患者要学会自我治疗。第一步要有自信心，从内心打消对自己的不信任，做一件事有计划的去做，做完之后相信自己已经做得很好，无须怀疑自己。其次，要学会转移自己的注意力。培养广泛的兴趣爱好，例如，练习书法，听歌等。通过有兴趣的活动或放松训练等随时转移自己的注意力。
3、 不要经常加班，给自己施加太多的压力。如果加班太多，工作压力太大也是强迫症的诱因哦，记得自己要学会放松。如果以上几种方法都不能帮您摆脱困扰，小编在这里希望患者及时找心理医生寻求帮助并进行适当的药物治疗能够帮助您更快恢复。
注意事项：
有乐观的心态，保持心情愉快，不要有心理负担，强迫症一般都是不严重的心理疾病，不要把强迫症看成一种很严重的病；只要自己有良好的生活习惯，多与人交流，培养自己广泛的兴趣爱好，自我克制就很快治愈。祝你幸福！
