山药怎么做好吃有营养

　　山药排骨汤

　　用料：山药，排骨，姜

　　做法：

　　山药刨皮洗净切块，放入冷水中浸泡，可以防止氧化变黑。

　　排骨飞水，洗净。

　　姜切片、

　　所有材料放入热水瓦罐中大火烧开转小火煨2-3小时。

　　后半小时用盐调味。

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山药怎么吃最有营养

山药的8种吃法，早就知道山药是种药食俱佳的好东西。可是与其他蔬菜相比，它好像有点“食之无味”。想使山药变得更美味多姿?那么你至少要了解它的8种味道!爱它的4大理由： 1.营养丰富，含有多种人体必须的营养物质。 2.能供给人体大量的黏质蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保护作用，它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。 3.山药的黏液多糖类物质如

发布于 2023-12-05 14:34

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山药营养分析

1、健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。 2、滋肾益精山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。 3、益肺止咳山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽

发布于 2023-12-09 08:08

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山药粥的营养价值

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营养柚子怎么做好吃呢

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发布于 2023-02-26 14:29

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山药红枣粥的营养分析

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山药鸽子汤的营养价值

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发布于 2023-01-22 09:06

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