概述
随着社会的发现，人们的生活水平得到了提高，也更加重视生活的质量。人们开始越来越关注外表美，特别是女性尤为突出。而一个女人的外表美其实就是指身材的曲线，而胸部又是构成女性身体曲线的重要部分。所以，怎样隆重，怎样健康的隆胸成了女人们关注的话题。经过人们的研究和时间发现，一些运动可以起到隆胸的效果，而且这些运动隆胸方法对人体无害。下面介绍一下一些可以隆胸的运动。
步骤/方法：
1、 1.俯卧撑隆胸法。做俯卧撑时双脚合并在一起脚尖撑着地，双手打开大于肩部宽度的距离，双掌撑在地上，下压时肘部成90度角，然后直臂抬身。在下压的时候呼气，上撑的时候吸气，做的过程中臀部不要撅起，每天练习40至60就可以了。
2、 2.举哑铃隆胸法。平躺在有一定硬度的平面上，握紧哑铃，双臂向上伸直，使哑铃位于肩膀的正上方，手掌向前手腕伸直，呼气收腹，然后，屈肘放下哑铃。这个动作每天训练40至60个就可以了，不过训练的时候小小心，预防拉伤肌肉。
3、 3.游泳隆胸法。游泳时要不停的挥动双臂，会牵动胸部肌肉群的运动，时胸部肌肉更有韧性，从而达到隆胸目的。所以，会游泳的美女们，可以每天多游泳，就能达到隆胸的目的，还可以放松心情。
注意事项：
一些可以带动胸部肌肉的运动都有一定的隆胸效果。但是，运动也有一定的危险性和风险性。不恰当的运动会使肌肉拉伤或者不到位的动作会使锻炼的肌肉部位发生偏差影响身材。所以，运动时要小心，而且要有专业教练的指导为好。
