概述
肾虚亏空，不但会影响男性性生活，导致性欲减退，勃起困难，还可能会出现精液异常，不孕不育，对于身体影响也是非常大的，我有个同事刚到中年，经常出虚汗，身体瘦弱，去中医院做检查，发现是体质太弱，肾虚引起。男性朋友想要滋阴壮阳，不一定非要依靠药物，药物的很多副作用会导致各种问题出现，食疗外加身体保健就可以滋阴壮阳的，下面我们来看看有哪些方法。
步骤/方法：
1、 通过食疗滋阴壮阳效果好，而且没有毒副作用。平时可食用蚕蛹。蚕蛹性暖，能够滋阴补阳，是男性强健身体很好的食材。经常食用蚕蛹，不但能滋阴补阳，还能够补充身体缺乏的营养，防止营养不良。
2、 平时吃的韭菜，板栗等等，看起来普通，实际上对于滋阴壮阳有很好的效果。韭菜被很多人称为壮阳草，能够治疗阳痿，肾虚等疾病。而板栗是果中之王，经常吃板栗可以缓解肾虚症状，补阳健身。
3、 除了食疗，通过调节生活作息，加强身体锻炼，也能够提高身体免疫力，使身体逐渐强壮，达到滋阴壮阳的效果。平时要做到劳逸结合，经常锻炼身体，有规律的饮食和休息，禁止过度劳累。
注意事项：
想要滋阴壮阳，食疗是必要的，但是要注意不要过量食用某种食物，要遵循适当原则，否则可能会引起某些元素含量过高，导致其他问题出现。
