冬季滋阴壮阳的七款养生粥

　　桂圆粟米粥：

　　桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

　　核桃粥：

　　核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

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概述冬天这个季节其实是一个非常容易长胖的一个季节。但是，由于冬天天气非常的寒冷，有的地方甚至经常下雪，温度一直处于零下。这样就很不方便外出锻炼。但是还是有很多人都想找到一个适合自己减肥的方式。在一些温暖的地方有的人可能会选择锻炼的方式来进行减肥。也有的人想通过饮食方面来进行帮助自己减肥。饮食方面最普遍的一个减肥方法就是可以喝减肥养生粥。今天就为大家分享一下冬季减肥养生粥有哪些。步骤/方法：

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美容养生粥女性必备的几款养生粥品　　

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冬季养生保健宜喝粥

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治疗急性鼻炎来喝七款粥

概述人们有了鼻炎这种疾病以后往往会使用一些药物治疗，其实不知道的是食用一些粥也可以治疗鼻炎的，辛夷白花汤这种粥就可以治疗人们身体的急性鼻炎疾病，这是因为里面含有的辛夷还有白芷，桃仁这些药物存在，而且可以起到通鼻窍的作用的，而且可以起到温热解表的作用，对于人们身体出现的急性鼻炎的症状有很好的缓解作用，人们可以多喝一些。步骤/方法： 1、当归红枣羊肉粥这款粥类也可以起到治疗人们身体的急性鼻

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养生粥的分类

粥是我们主要的佐餐食品，尤其以早饭为主，可你们知道粥的药用吗? 小麦粥功效主治止消渴烦热。寒食粥释名用杏和各种花制成。功效主治主治益气，治脾胃虚寒，下泄呕吐，小儿出痘疮面色苍白。三米粥性味粳米、灿米、粟米梁米粥，味甘，性温、平，无毒。功效主治利小便，止烦渴，滋养脾胃。。甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤

发布于 2023-10-18 03:11

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秋冬季养生粥

特别推荐：南瓜粥好现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚

发布于 2024-03-29 01:25

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四款养生粥有效改善晚上睡不着

1、双仁粥制作材料：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。具体功效：有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。 2、远志枣仁粥制作材料：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。具体功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

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冬季如何养生

冬季时节，寒风凛冽，万物凋零，雪花纷飞。正如《素问》所言：“生之本，本于阴阳，阴阳者，万物之能始也，清阳为天，浊阴为地；地气上升为云，天气下降为雨”。因此，冬季为自然界“阴升阳降”之季，万物为了防御寒冷的侵袭，植物的根基不断的深入土壤，吸取养分，动物四处觅食，形成厚厚的脂肪，细胞代谢减慢，为来年春季的生机盎然储存更多的能量。根据《内经》的天人合一整体观所述，“天地之间，六合之内，其气九州、九窍、

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