概述
冬天这个季节其实是一个非常容易长胖的一个季节。但是，由于冬天天气非常的寒冷，有的地方甚至经常下雪，温度一直处于零下。这样就很不方便外出锻炼。但是还是有很多人都想找到一个适合自己减肥的方式。在一些温暖的地方有的人可能会选择锻炼的方式来进行减肥。也有的人想通过饮食方面来进行帮助自己减肥。饮食方面最普遍的一个减肥方法就是可以喝减肥养生粥。今天就为大家分享一下冬季减肥养生粥有哪些。
步骤/方法：
1、 冬季想要减肥的话可以喝这样的一款养生粥--白扁豆山药粥。这款粥是非常容易消化的，而且可以作为减肥的一种主食来食用，还可以结合含有膳食纤维丰富的食材山药，这样达到的减肥效果护更好。做法也比较简单，先把白米，白扁豆洗干净，然后将山药洗干净去皮，切成块状。国内的水煮开，然后把米、白扁豆这些材料全部放入以内。等到快半熟的时候，把山药加入。煮烂以后就可以了。
2、 其实冬季减肥养生粥还可以喝燕麦米南瓜粥这一款粥。我们可以准备南瓜200g，燕麦米50g。首先燕麦米可以用清水泡半个小时以上。南瓜去皮以后切成块，可以用砂锅来煮。放入燕麦米后大火烧开，再转小火煮半个小时。等到米软熟透以后可以加入南瓜继续煮10分钟即可。这款粥可以增加我们的胃肠蠕动能力，帮助食物进行消化。具有一定的减肥功效。
3、 最后一款冬季减肥养生粥是菊花银耳粥。我们可以准备银耳，菊花各十克，糯米60g。把这些材料一起放到锅里，加水煮粥。喜欢蜂蜜的也可以在粥煮熟以后加一点蜂蜜进行调味。这款粥不仅可以减肥，还可以美容。
注意事项：
值得注意的是减肥养生粥虽好，但是还需要结合一定的锻炼活动才能更好的帮助我们进行减肥，且在减肥期间一定不要过量的吃那些高热量的食物。
