概述
对于一个男人来说，你可以说他穷，也可以说他长得丑，就是不能说他在床上不行。如果一个男人在床上的能力低下，男人就会自卑，自卑就会导致男人在事业和生活上走下坡路，从而导致他人生的失败，因此我们可以看出男性性能力究竟有多么重要。现在由于生活节奏的加快以及生活不规律，巨大的压力会导致男性的健康出现问题，性功能障碍的得病率也逐年上升。那么我们应该如何预防和缓解性功能障碍呢？下面就和小编一起来看看吧。
步骤/方法：
1、 女人靠保养，男人靠锻炼。运动可以保持旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，对男性是最好的补充，每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，房事的质量会大大增强。
2、 除了进行运动，食补也是一种预防和缓解性功能障碍的好方法。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。
3、 许多鱼类对性功能障碍也有缓解作用，并且能够增强男性性能力。鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和谐素之说。
注意事项：
除了这些，患有性功能障碍或者性能力不强的男性一定要保持一个平和愉快的心态，不要轻易动怒，并且要有一个健康的生活方式和饮食习惯，缓解自身压力，从源头上解决这件事。
