发布于 2023-05-24 15:55

  早孕反应已过,孕妇食欲大增,胃口极佳。胎儿生长的速度加快,胎儿体重每日可增10克,所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物,以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外,下午加一餐也是非常必要的。

  在这一段时期,孕妇因子宫逐渐增大,肠道受压,肠管又较松驰、蠕动差,容易发生便秘。为此,孕妇除了增加各种营养素外,还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜,如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、 海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。

孕期应对便秘的营养食谱相关文章
孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐几个孕期营养食谱,还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。 一、麦芽蜜枣瘦肉汤 原料:麦芽100克,瘦猪肉100克,蜜枣20克,盐适量。 做法: 1、麦芽用锅炒至微黄。 2、将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净,切成片。 3、将蜜枣/炒麦芽放入沙锅中,用小火煮45分钟。 4、再将猪肉放入,转大火将猪肉煮熟。 5、出锅前放盐调味,
发布于 2023-04-12 21:13
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四大信号预示新生儿便秘 专家介绍,新生儿每天排便次数多少存在个体差异。新生儿是否便秘不能单纯凭借排便的次数来决定。而是要看看便量、排便的情况、身体是否异常来决定。宝宝是否真的便秘,可以通过4个信号来判断: 一是大便量少、干燥。 二是宝宝排便时比较困难,常常哭闹不肯排便。 三是出现腹胀。 四是不肯吃奶,没有食欲。 教你五招,应对新生儿便秘 第一招:若是母乳喂养,母乳量不足所致的便秘,常有体重不增,
发布于 2023-04-10 10:58
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孕期饮食搭配均衡,营养才会全面,孕妈妈如果想让宝宝获取更丰富的营养,脑智力发展迅速,可准备一些孕期智力菜谱,下面几款推荐食谱供大家参考,快点学习下吧! 1、双色海带丝 海带含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁,以及胡萝卜素。鸡肉蛋白质的含量比例较高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。 (1)胡萝卜、海带、鸡肉均切成丝。鸡肉丝用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克伴
发布于 2023-05-17 22:55
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冬瓜汤 材料:冬瓜60克。盐、味精各少许。 制法:l.将冬瓜用清水洗净去皮和瓤,并切成小块。 2.将切成小块的冬瓜放入锅内加入适量的水煮熟。 3.待汤温凉后即可食用。 特点:此汤味甘、淡,性微寒,能清热化痰,除烦止渴,利尿消肿,去除体内毒素。 贴心小语:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。 酸奶胡萝卜汤 材料:胡萝卜200克,洋葱l/3个,酸奶120毫升,橄榄油少许,盐少许,清水400
发布于 2023-06-17 00:08
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1.祛斑 孕期由于雌激素和孕激素的影响,女性皮肤底层的黑色素容易沉着。因此,大部分准妈妈都会长斑。而市面上的祛斑产品刺激性大,不安全。医生建议,与其想方设法祛斑,不如在孕期多加防范。准妈妈要做好防晒工作,注意选择物理防晒产品,如墨镜、太阳伞、防晒衣都是不错的选择。 2.妊娠纹 避开妊娠纹的秘诀就是经常为腹部、大腿、乳房做简单的按摩,早晚擦妊娠霜或者以冷热水交叉的方式增强肌肤的弹性。需要提醒各位的
发布于 2023-07-13 11:01
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1、矫正孩子的饮食非常重要 若系母乳喂养,母乳量不足所致的便秘,常有体重不增,食后啼哭等。对于这种便秘,只要增加乳量,便秘的症状随即缓解。 对于4~5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣,可以促进肠蠕动,达到通便的目的。 辅食中含有大量的B族维生素等,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有
发布于 2023-04-11 04:08
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便秘的主要表现是大便干燥,有时呈羊粪球状,落到地上叮当响;有的是排便困难,时有肛门被撑破情况。那么小儿便秘怎么办呢?小儿便秘有没有食疗办法呢?今天小编为大家介绍一些小儿便秘的食疗办法! 首先,父母要帮助孩子纠正便秘,可以注意以下几点: ①每日多给孩子饮水,每顿饭都要吃蔬菜,每日吃水果。 ②多让孩子运动,以促进肠蠕动,有利于大便排出。 ③每日按时让孩子大便,以养成按时排便的习惯。 这些方面全做到了
发布于 2023-05-10 06:46
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进入夏季后天气炎热,动不动就蹿到了三十摄氏度。这么热的天气,拉不出便便可真是要命,这不,最近被便秘烦恼困扰的宝宝还确实不少。小宝宝一排便便就满头大汗,脸蛋憋得通红通红的,大人只好在旁边看着干着急,恨不得自己替宝宝拉了。 便秘不是一个小问题,它关系到宝宝的肠胃功能、营养吸收、健康发育等一系列的问题,所以妈妈们千万不能小视它,任其发展。 帮助宝宝消除便秘,找出引起宝宝便秘的原因是关键。我们将宝宝常见
发布于 2024-03-16 15:22
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1、温补鹌鹑汤 食材:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。 做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。 用法:喝汤食肉,佐餐食。 功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。 2、黑豆糯米粥 食材:黑豆30克、糯米60克。 做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。 3、杞子二
发布于 2023-03-22 11:12
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1、补充足够的蛋白质:蛋白质的质和量对防治慢性支气管炎的作用很大。黄豆及其制品有人体所需要的优质蛋白,可补充慢性支气管炎给人体组织蛋白造成的损耗。另外,因慢性支气管炎患者反复发作,蛋白质丢失较多,饮食中应供给充足的蛋白质食物,以满足机体的需要和改善过敏状态。每日需供给蛋白质70克~100克为宜,其中优质蛋白质不少于1/3。 2、多吃含维生素A和维生素C丰富的食品。因维生素A对维持呼吸道上皮组织的
发布于 2022-12-25 09:33
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