护肤一定要遵循护肤专家的忠告,下面是一些具体原则。 护肤品要有取舍 两三种护肤用品就能满足你的需要,护肤用品种类太多,其作用会相互抵消。 揉搓皮肤要适当 洗脸后使劲地揉擦颜面会破坏面部皮肤最终导致皮肤松弛。洗浴时,也不要选择用刷子来搓身,其实用双手搓身更好一些。 温水冷水交替洗 先用温水洗,可以把皮肤洗得更干净;再用冷水洗,使皮肤毛孔收缩,利于护肤。
护肤技巧 保证睡眠时间 生活规律,充分睡眠是美肤的基本要求。皮肤的新陈代谢主要在晚上进行,并且在晚上10点至凌晨2点最为旺盛。保证睡眠可使皮肤得到良好的修整而使人容光焕发。 科学饮水 身体中75%的是水分,缺水就会使皮肤干燥,失去光泽。每天科学饮水可以使皮肤细腻,富有弹性。 清洁皮肤 经常清洁皮肤,可促进皮肤的新陈代谢,防止皮肤的老化。一般应当用30—40℃温水清洗。中性皮肤和干性皮肤的人,不要用碱性皂类清洗,否则会导致皮肤干燥而失去弹性。 选择好食物 饮食应当多样化,并有意识地选择一些能美肤的食品。油性皮肤应多吃蛋白质含量高的食物,少吃脂肪含量高的食物。甜食、辣椒类强刺激性食品也应少吃。干性皮肤应适当多吃脂肪含量高的食物,以促进皮脂分泌,使皮肤滑润。中性皮肤最好食用水分高的食物,如水果,牛奶等,还应注意不要过多摄取盐分。 注意防晒 阳光中紫外线会对皮肤造成伤害,使皮肤粗糙或发生红斑,水泡、褐斑、雀斑等。因此,应尽
量避免太阳曝晒。夏天外出可以打伞或者涂些防晒霜。防晒霜一般有SPF8,15、18、30等级别。出入办公室的白领及公务员一般用SPF8、15即可。骑车上班用SPFl8,成天曝晒烈日下工作的人用SPF30。
食物美容 鸡蛋美容法 用洗面奶洗净皮肤后.用蛋清敷面15—20分钟,然后用清水洗净,可使皮肤光润柔滑。用1个鸡蛋黄维生素E油5滴,混合调匀,敷面部和颈部,15—20分钟后洗净。本法适用于干性皮肤,可抗衰老,去除皱纹。用蛋清加5滴柠檬汁调匀,敷面15—20分钟,后洗净。本法适用于油性皮肤,可润白皮肤,减淡雀斑色素。1/3或1/2的蛋黄,再加5滴橄榄油,调匀涂于面部和颈部,15—20分钟后洗净。此法适用于中性皮肤。 大米饭美容法 把煮熟的大米饭,用手揉捏成团,在脸上不停地揉搓,直至搓成黏腻的乌黑小团为止,再用清水把脸洗净。这实质上是通过米饭粘出毛孔中的油脂和污物.来达到美容目的。若坚持半年,你会发现自己面部的皮肤要比过去洁白得多。 白萝卜美容 将白萝卜捣烂取汁,加入等量开水,用来洗脸,可使皮肤清爽润滑。 西瓜皮美容 用西瓜皮内瓤在脸上反复揉搓5分钟,然后用清水洗脸,每周两次,可保持皮肤细嫩洁白。 丝瓜藤汁美容 秋季,丝瓜藤叶枯黄之前,将藤蔓切断,用洁净小瓶收集切口滴出的液汁,这种汁液对皮肤的养护效果十分显著。 黄瓜美容 将黄瓜榨成汁,用棉球蘸汁擦脸,对皱纹处可反复多次搽用。这可以收敛和消除皮肤皱纹,对皮肤较黑者效果尤佳。 苦瓜美容 将苦瓜捣烂取汁,外搽皮肤,可祛湿杀虫,治癣除痒。
面部美容操 专家指出不论皮肤属于哪种类型,只要坚持长期的美容健身按摩,就会预防和减少皱纹,并使皮肤细腻、光泽。 面部肌肉训练 有抬头纹时把手指压在眉上顺势向下按拉,同时控制面部肌肉使眉毛和额头反方向向上抬,如此反复绷紧,放松。 面部肌肉下垂时做笑的姿势,同时把手指压在嘴角两边,使嘴与面颊的肌肉反复地绷紧、放松。 嘴角下垂有纹时把嘴唇放在牙齿之间,然后用手指向上拉嘴角,反复绷紧、放松。此法也能防止嘴角细纹的出现。 眼角有鱼尾纹时用手指压在眼角上,向太阳穴方向轻推,半闭眼睛,使下眼睑反复拉紧、放松。 产生双下巴时把下巴轻轻向前向上抬,然后放松,使颈部肌肉不断处于用力拉紧、放松状态。 松弛面部轮廓 绷紧脸部肌肉,下巴向前向上抬并同时张大嘴巴,反复地使颈与颌肌肉用力绷紧,放松。 前额及太阳穴肌肉训练 清除前额双手涂少许润肤露。将中指及无名指放在两道眼眉的中间,然后向上及向外滑动,可反复多次。