概述
你好，身体有很多运动都会出现身体的很多反应，只是我们平常没有太细心的观察，我们每个人的身体都会有问题的，除非是每天运动的人，保持身体良好的状态，我们放个屁都觉得特别舒服，是助于肠道蠕动的，有很多的老人因为上了岁数不爱活动运动，身体排不出来。一点点肠道就出现了问题，不管多大岁数我们都要去运动，保持身体有个良好的状态
步骤/方法：
1、 运动时候，腹部出现了疼痛，是因为血液不足造成的，呼吸不顺畅，吃完饭后马上运动都有可能导致短暂疼痛，我们要停止运动，按摩一下腹部，顺时针按摩，最后是饭后两个小时后在运动，可以使肚子消化后运动
2、 也有很多中老年中年人腿特别容易抽筋，上了岁数的人必须要补钙，供上营养，因为那个年纪需要补一些东西，平常不锻炼造成的腿抽筋，抽筋时候立刻停止运动。补充一些饮料和水，轻轻按摩筋部
3、 也总会出现头晕的状况，一般都会认为是我饿了，分两种情况要不是没吃饱，要不就是换气方式错误。运动前最好要吃一些东西。尤其是血压高的人，最好用鼻子吸气，在用嘴慢慢的吐气，放松时候吸气
注意事项：
我们要经常的做一些运动，最好是饭后两个小时后在做，做运动时候动作不要过于猛，也要及时的补钙，以免腿抽筋，多按摩一下身体，多注意一下自己的身体，希望以上的可以对你有所帮助
