增加蛋白质类食品 在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。 适量摄取碳水化合物 碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。 补充含维生素类食物 维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。 多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。
四十岁的女人月经少怎么办
发布于 2023-05-29 07:21
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40岁的女人应注重保养卵巢，可在医生指导下少量服用一些雌激素药物，多吃瓜果蔬菜，多吃粟米、红薯、柠檬、核桃等，以及富含维生素E的卷心菜、花生油等。平时多注意体育锻炼，休养生息。
从40岁开始女性逐渐走向更年期，身体各方面素质都开始下降。由于卵巢功能的衰退，这时候的女性大多会有脑垂体分泌不足、宫寒、肾脏功能衰退和内分泌失调等症状。专家表示，这个时期的女性更应注重卵巢保养。
40岁到60岁的女性，由
发布于 2024-03-26 22:35
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洗脸
皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，「你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步，」宾州大学医学院皮肤科教授克里格曼说。
选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。
用温水洗脸。
用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。
因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下
发布于 2023-05-29 07:07
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保养卵巢：胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
补水护肤：薏仁
薏仁是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀
发布于 2023-05-29 07:27
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年轻10岁的着装效果是必要的，考虑到年龄的问题，裙子的长度要么膝盖偏下，要么长至脚踝。
阔腿裤：如果你的身材够高挑，建议你选择一条做工精良的阔腿裤，它能让你优雅却与众不同。
搭配：上衣的颜色可以鲜艳一些，配饰必不可少。
长款裙装：真丝、雪纺这类柔软、飘的连衣裙，更能突出柔和的身体曲线。
搭配：穿金带银不是不可，也不要浓施粉黛，珠光宝气。
TIPS：成熟的女性更需要找到一些适合自己的成熟品牌，最好
发布于 2023-05-29 07:34
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概述
当女人到了三四十岁以后，皮肤就会开始慢慢的出现皱纹，弹性也会开始减弱，细纹会慢慢的爬上眼角，等各个部位，这便是女人老化的开始，因此，女性到了三四十岁以后，应该要注意皮肤的护理和保养，避免皱纹的发生，一旦出现有皱纹，应该要寻找适合自己的抗皱除皱方法，那么，三四十岁女人如何除皱呢？我们一起来了解一下吧。
步骤/方法：
1、
三四十岁的女人要注意皮肤的保湿，肌肤缺水是只长皱纹的温床，应该要大
发布于 2023-09-23 16:12
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关于女性卵巢的保养话题越来越受到人们的关注，因为女性都希望自己能够永远年轻漂亮，每天都会花费很多的时间做着美容护肤的工作，但是为什么有些人效果显著，有些人虽然也在做，但是为什么效果不明显，主要是你有没有选对方法，女性年轻的根本是对卵巢的保养，卵巢保养好的女人自然就年轻漂亮，肤色好看，因此女人想要美丽，还是要注意卵巢的保养，今天我们就来谈谈女人40岁美容护理对卵巢的保养。
女性从35岁就要开始注意
发布于 2024-02-10 01:35
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子宫肌瘤多发的年龄一般在40～50岁之间，除了跟基因等因素有关外，雌激素也在这里扮演了不光彩的角色。女性在妊娠期间，体内的雌激素水平较非孕期高25～40倍，这除了用来维持妊娠所需要的生理状态之外，同时也为肌瘤的生长埋下了祸端。雌激素可以明显促进子宫肌瘤的生长和增大，这也是子宫肌瘤最多见于育龄女性的原因。绝经后大部分肌瘤便停止生长，甚至萎缩。
大多女性在知道自己患有子宫肌瘤后，都会有一定的心理负担
发布于 2023-04-18 07:35
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有人称“男人40一朵花，女人40豆腐渣”。果真如此吗?其实我们的古人对男女的生长发育衰老的规律早已有认识，《黄帝内经》中就记载道“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七（14岁）天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七（49）任脉衰，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八（16岁）肾气盛，天葵至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……六八（48岁）阳气衰竭于
发布于 2023-01-22 13:42
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概述
女人到了四十多岁，其卵巢的功能正在逐渐地下降，而且体内的雌激素分泌也并不稳定，由于避孕药中多含雌激素、以及孕激素，如果四十多岁的女人这时服用避孕药，对于身体的激素分泌必然会造成影响，可能还会影响到月经不调等情况的发生。那么，四十多岁的女人吃哪种避孕药最好？下面将详细说明。
步骤/方法：
1、
首先，四十多岁的女人可以服用米非司酮类的避孕药，因为这类避孕药为新型的抗孕激素，而且并不含有雌
发布于 2023-10-16 10:57
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概述
乳头溢液是一种现在比较常见的疾病，发病率非常的高，乳头溢液通常预示着疾病的来临，所以女性朋友应该多多关注自己的乳头，当有乳头溢液现象的时候要提高警惕，尽快到医院进行检查治疗，因为乳头溢液会是很多疾病的表现，45岁的女人如果有这种情况，可能得了乳头炎症，乳腺增生，甚至可能是乳腺癌，乳腺癌是一种比较严重的疾病，所以女性的乳头是很重要的，女性朋友要关心和爱护它。
步骤/方法：
1、
首先，乳
发布于 2022-11-29 01:52
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我的悲伤不给你看，我怕你忍不住笑场
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